Giingon nila nga ang gastritis naugmad tungod sa dili husto nga nutrisyon, pila kini ka tinuod?
Giunsa pagkaon ug pagdula ang mga isport nga adunay gastritis, unsa ang mahimo ug dili mahimo sa gastritis?
Ang gastritis mahait ug laygay, ang ulahi nga porma labi ka kasagaran, ang mga tawo sa bisan unsang edad dali nga makuha niini. Ang laygay nga gastritis nahinabo tungod sa taas nga kaasim sa kalikopan sa tiyan, ingon usab impeksyon sa Helicobacter nga bakterya. Ang nagdala sa impeksyon sa Helicobacter pylori makit-an sa 80% nga mga hamtong, ang presensya niini wala magpakita nga adunay gastritis, ang sakit molambo lamang sa piho nga mga kahimtang, lakip ang malnutrisyon.
Ang mga tawo nga adunay trabaho sa pagbag-o, mga estudyante ug mga trabahante sa opisina labi ka delikado sa laygay nga gastritis, ang ilang problema mao ang kakulang sa pagdiyeta. Kasagaran, ang mga tawo moadto ra sa doktor kung sila adunay malitok nga mga simtomas - kasakit, kapait sa baba, heartburn, kasagaran wala’y nagtagad sa dili kaayo gilitok nga mga simtomas, dili gyud mahitabo sa bisan kinsa nga mangayo tabang alang sa kabug-at ug gibati kabusog sa tiyan. Ang mahait nga gastritis usa ka pagsamot sa sakit pagkahuman nga mokaon sa pagkaon ug mga ilimnon nga makapalagot sa lining sa tiyan.
Giunsa mokaon sa gastritis?
Ang punoan nga prinsipyo sa pag-organisar sa pagkaon alang sa gastritis mao ang pagkahan-ay, kung wala’y posibilidad nga usa ka tibuuk nga pagkaon, nan kinahanglan nimo nga buhaton ang tama nga snack. Sa gawas sa panahon sa pagkagrabe, ang mga lab-as nga prutas ug utanon mahimong magamit ingon usa ka meryenda, sa kaso nga mograbe, girekomenda ang mga utanon nga kaunon ra sa nilaga. Ang mga tinapay nga trigo, bugas, o buckwheat maayo alang sa mga meryenda, apan ang pagkaon nga hinimo sa balay mao ang labing kaayo nga meryenda. Ang tanan nga mga cereal, maingon man ang maniwang nga karne ug mga itlog mahimong mapuslanon. Kinahanglan nga biyaan ang mga matam-is, labi na sa panahon nga mograbe, ang eksepsiyon ra ang marmalade.
Ang pagkaon nga gikaon sa gabii kinahanglan adunay oras aron matunaw sa wala pa ang oras sa pagtulog, kung dili mahimo’g ipagawas ang apdo sa esophagus ug madaut kini. Mahimo ka makainom lang og kape sa kasarangan kaayo nga gidaghanon ug pagkahuman ra sa pagpangaon, sa pipila nga mga kahimtang, ang pag-inom og kape mapuslanon, tungod kay ang pag-inom adunay epekto nga choleretic. Ang pag-inom sa alkohol alang sa gastritis gikontra sa kategorya, labi na sa beer, pagkahuman sa pag-inom niini sa tiyan, usa ka paborableng palibot ang gimugna alang sa pagpalambo sa Helicobacter bacteria. Taliwala sa mga folk remedies alang sa gastritis, kanunay adunay mga rekomendasyon alang sa paggamit sa soda, ang paggamit niini nagpadali sa paggawas sa apdo, mao nga ang ingon nga pagtambal dili angay.
Giunsa magdula sa sports uban ang gastritis?
Ang mga tawo nga adunay gastritis nanginahanglan yano nga pisikal nga ehersisyo, sama sa tanan, daghang mga karga ang nagtugot kanimo nga magpadayon nga maayo ang lawas. Ang mga karga sa kuryente gisupak diin ang pagtaas sa presyon sa tiyan, pananglitan, ang pag-alsa sa barbel. Ang sobra nga mga karga mahimong mosangpot sa pagbalhin sa sulud nga mga organo; sa mga gutlo nga mograbe, dili gusto nga ibomba ang press ug maapektuhan ang rehiyon sa tiyan. Ang pisikal nga terapiya ug paglangoy makatabang.